Ein Vision Board lässt dich lässt dich Träume, Visionen und Ziele visuell darstellen und hilft dir diese zu erreichen.
Dass Vision Board ist ein sehr kraftvolles Werkzeug, um seine Ziele durch die bildhafte Darstellung zu erreichen.
Ebenso lernst du dich und deine Ziele durch die Erstellung deines Vision Boards besser kennen.
Fast jeder erfolgreiche Business-Coach empfiehlt die Verwendung eines Vision Boards.
Die Visualisierung ist der erste Schritt in Richtung Ziel.
Sportler verwenden Visualisierungstechniken schon lange, um ihre Leistung zu steigern. Von den Fußballern, die im Kopf verschiedene Möglichkeiten durchspielen oder Rennfahrer die ihre Strecken ablaufen um diese gedanklich abzufahren, um sich auf das tatsächliche Rennen vorzubereiten
Unser Gehirn interpretiert gedachte, visualisierte Bilder wie die Realität. Auch wenn wir uns Handlungen nur vorstellen, ohne sie noch auszuführen, denkt unser Körper das dies Realität ist und handelt in diesem Sinne. Im Körper passiert das gleiche wie in einer realen Situation. Deshalb funktioniert die mentale Arbeit so gut.
Wie ich ein Vision Board erstelle:
Nimm dir ein bisschen Zeit für dich, eine Pinnwand, Bilderrahmen oder Papier/Pappe und stell dir folgende Fragen.
- Wie sollen meine Beziehungen (Partnerschaft, Familie, Freundschaften, berufliche Kontakte) im nächsten Jahr sein?
- Welche finanziellen Ziele möchte ich erreichen?
- Wie soll es mir gesundheitlich und körperlich gehen?
- Wo möchte ich in meinem Beruf stehen? Welche Ziele möchte ich erreichen?
- Wer und wie möchte ich im nächsten Jahr sein?
- Was möchte ich Neues lernen? Welche Fähigkeiten möchte ich im kommenden Jahr ausbauen?
- Wohin möchte ich reisen, was möchte ich erleben?
- In welchen Bereichen meines Lebens will ich etwas ändern?
- Was wünsche ich mir beruflich?
- Wie sollen meine Beziehungen zu anderen sein?
- Was möchte ich für mich selbst und meine Gesundheit tun?
- Wie möchte ich mich fühlen?
- Welche Begriffe beschreiben das am besten?
- Welche Fähigkeiten möchte ich weiter ausbauen?
- Welche Hobbys möchte ich pflegen?
- Welche Projekte möchte ich anpacken?
- Oder eigene Fragen die einen beschäftigen im evtl. diesen Bereichen:
Beruf & Karriere, Partnerschaft & Beziehung, Persönliche Entwicklung, Familie, Freundschaft, Soziale Themen, Sinn & Spiritualität, Finanzen, Freizeitgestaltung & Hobbys, Urlaub, Fitness & Gesundheit, dein Zuhause, materielle Wünsche
Nimm dir Zeit, deine Ziele, Wünsche, deine neue Realität zu schaffen. Du musst nicht innerhalb einer Stunde diese Aufgabe erledigen. Denke in dich rein, lass dir die Fragen durch den Kopf gehen. Was will ich verbessern?
Such dir die passenden Bilder zu deinen Visionen/Wünschen/Zielen und bring sie dir auf dem Board an. Ordne sie dir an wie es sich für dich am besten anfühlt, du sollst beim Blick auf das Board dich wohlfühlen, dich an deine Wünsche erinnern und sie fühlen können.
Was ich ganz toll dazu finde ist Pinterest. Instagram. Hier findest du für jeden Wunsch, jedes Ziel und jede Vision die passenden Bilder. Da du die Bilder nur für dich verwendest und nicht kommerziell ist das völlig in Ordnung diese Bilder zu verwenden.
Nicht nur Bilder gehören auf deine Collage. Auch Schlagworte und/oder Sprüche sind sehr hilfreich. Der Trick dabei ist, dass du kurze Wörter verwendest und die Bilder, die du auswählst, sehr lebendig und attraktiv sind, damit dein Vision Board regelmäßig deinen Blick auf sich zieht.
Wenn sich deine Ziele mal ändern sollten, kein Problem, dann tausche deine Bilder einfach aus.
Platziere das Board am besten an einer Stelle, wo du es jeden Tag siehst. Sollte es dir Kopfzerbrechen bereiten, dass auch andere dein persönliches Board in der Wohnung oder im Büro sehen können, dann mach einfach eine kleinere Version und stelle sie an einen persönlichen Platz. Oder du entscheidest dich für die digitale Variante. Diese ist ganz leicht über Canva erstellbar.
Hier findest du fertige Vorlagen für Collagen, in die du lediglich noch deine eigenen Bilder einfügen musst. Schau, dass dein Vision Board nicht irgendwo im Nirwana verschwindet, speichere es entweder als Smartphone Hintergrund oder Wallpaper auf deinem Computer ab. So wirst du immer daran erinnert, wenn du zu deinem Gerät greifst.
Dann wirkt die Visualisierung automatisch, unterbewusst. Jedoch ersetzt ein Vision Board selbstverständlich nicht die harte Arbeit, die wir trotzdem leisten müssen, um unsere Ziele zu erreichen.
Manifestation und Visualisierung sind hierbei zwei mächtige Methoden, um dein Mindset auf diesem Weg zu unterstützen.
Viele bekannte Persönlichkeit haben das Vision Board für sich entdeckt und arbeiten aktiv an ihren Zielen und Visionen damit. Unter anderem Oprah Winfrey, Reese Witherspoon und Beyoncé.
Die Grundvoraussetzung für ein erfolgreiche Arbeit mit dem Vision Board, wenn wir unsere Ziele erreichen möchten ist, dass wir erstens fest dran glauben müssen, dass wir unsere Ziele erreichen können und zweitens aktiv daran arbeiten. Geh in kleinen Schritten deinem Ziel entgegen, du musst nicht innerhalb von 30 Tagen dein Ziel erreichen. Es genügt, wenn du jeden Tag einen kleinen Schritt in Richtung deines Zieles machst.
Und wenn es mal stagniert und nicht weitergehen will, halte fest durch und bleib dran auch wenn dies die größte Herausforderung sein wird. Motivier dich in dem du dir vorstellst bereits am Ziel zu sein.